Pentru liniște, somn, vindecare și reconectare profundă cu tine

Acest pachet de 3 meditații ghidate a fost creat pentru oamenii care:

​

• sunt stresați, suprasolicitați, cu un program încărcat

• simt că funcționează „pe pilot automat”

• au dificultăți cu somnul sau cu relaxarea profundă

• simt nevoia să aibă mai multă grijă de ei, nu doar la nivel mental, ci și emoțional și fizic

​

Este un pachet care te ajută să îți reglezi sistemul nervos, să îți odihnești mintea și să te reconectezi cu tine, într-un mod sigur, blând și eficient.

 

Ce conține pachetul:

​

Pachetul include 3 meditații ghidate diferite, fiecare cu un scop clar, care se completează una pe cealaltă.

Meditațiile se achiziționează doar sub formă de pachet, deoarece împreună creează o bază solidă pentru reglare, odihnă și vindecare emoțională.

​

1. Meditație ghidată pentru vindecarea insomniei

​

Somn mai profund, corp mai relaxat, minte mai liniștită

​

Această meditație este creată special pentru persoanele care:

​

• adorm greu

• se trezesc frecvent în timpul nopții

• au mintea foarte activă seara

• simt că sunt obosite, dar nu pot „opri” gândurile

​

Meditația lucrează cu:

​

• relaxarea profundă a corpului

• calmarea activității mentale

• reducerea stării de alertă din sistemul nervos

• crearea unei asocieri de siguranță cu momentul somnului

​

Cu ce te ajută concret:

​

• să adormi mai ușor

• să ai un somn mai profund și mai odihnitor

• să reduci tensiunea acumulată peste zi

• să îți înveți corpul că noaptea este un spațiu sigur pentru odihnă

​

Când se recomandă:

 

• seara, înainte de culcare

• poate fi folosită zilnic, inclusiv perioade mai lungi de timp

 

2. Meditație ghidată pentru relaxarea sistemului nervos

​

O pauză reală pentru corpul și mintea ta

​

Această meditație este dedicată celor care:

​

• sunt mereu „pe fugă”

• simt tensiune constantă în corp

• sunt în stare de alertă continuă

• muncesc mult și se simt epuizați, chiar și în timpul liber

​

Meditația este construită special pentru:

​

• reglarea sistemului nervos

• ieșirea din modul „luptă – fugă”

• crearea unei stări de siguranță internă

​

Include:

​

• respirație conștientă 

• scanare corporală lentă

• orientare către siguranță

• relaxarea psihicului utilizând simboluri

• afirmații care transmit corpului mesajul că se poate relaxa

​

Cu ce te ajută concret:

​

• să reduci stresul și tensiunea acumulată

• să îți calmezi corpul, nu doar mintea

• să îți recapeți claritatea și energia

• să previi epuizarea și burnout-ul

​

Când se recomandă:

 

• în timpul zilei, după muncă sau în pauze

• ori de câte ori simți că ești copleșit/ă

• poate fi folosită zilnic

 

3. Meditație ghidată pentru vindecarea copilului interior

​

Reconectare emoțională, siguranță și blândețe față de tine

​

Această meditație este pentru cei care simt că:

​

• sunt foarte duri cu ei înșiși

• se critică constant

• se simt adesea singuri, respinși sau insuficienți

• poartă răni vechi nevindecate

​

Meditația lucrează în profunzime cu:

​

• rana de abandon

• rana de respingere

• criticul interior

​

Este o meditație terapeutică și sigură care:

​

• te ajută să îți oferi ceea ce ți-a lipsit

• creează o relație mai blândă cu tine

• aduce mai multă stabilitate emoțională

​

Cu ce te ajută concret:

​

• să reduci autocritica

• să te simți mai conectat(ă) cu tine

• să îți reglezi emoțiile mai ușor

• să vindeci rănile din trecut

​

Când se recomandă:

 

• atunci când simți nevoia de reconectare emoțională

• într-un proces de vindecare

• seara sau în momente de liniște

• poate fi reluată ori de câte ori simți nevoia