Într-o lume care ne cere tot mai multă adaptare, performanță și viteză, există o resursă esențială pe care adesea o neglijăm: conștientizarea de sine. Această capacitate de a ne observa gândurile, emoțiile și comportamentele fără judecată este, potrivit psihologiei moderne, una dintre cele mai importante abilități pentru sănătatea noastră emoțională și relațională. Ce înseamnă conștientizarea de sine?   Conștientizarea de sine (self-awareness) reprezintă abilitatea de a recun

Ședințele de psihoterapie au un impact profund asupra creierului uman, influențând atât structura, cât și funcționarea acestuia. Aceste...

Prima sedinta de psihoterapie este un moment important, marcat de curiozitate, emotii, ganduri si uneori de anxietate. Este firesc ca...