Dacă observi că îți este greu să îți înțelegi stările emoționale, că repeți aceleași tipare sau că anxietatea, tristețea, epuizarea ori dificultățile relaționale îți afectează viața, nu este nevoie să aștepți până când lucrurile devin copleșitoare. O evaluare psihologică de specialitate te poate ajuta să înțelegi mai clar ceea ce se întâmplă, iar psihoterapia poate oferi un spațiu în care să explorezi aceste tipare și să lucrezi, pas cu pas, la schimbarea lor.

Într-o lume care ne cere tot mai multă adaptare, performanță și viteză, există o resursă esențială pe care adesea o neglijăm: conștientizarea de sine. Această capacitate de a ne observa gândurile, emoțiile și comportamentele fără judecată este, potrivit psihologiei moderne, una dintre cele mai importante abilități pentru sănătatea noastră emoțională și relațională. Ce înseamnă conștientizarea de sine? Conștientizarea de sine (self-awareness) reprezintă abilitatea de a recun

Anxietatea, un termen tot mai des folosit in zilele noastre, si aproape de fiecare data are o conotatie negativa. Pentru inceput, o sa...