Intr-o relatie cu un evitant

Relatiile ne definesc, dar nu toate relatiile se simt la fel. Daca ai fost sau esti implicat(a) intr-o relatie in care apropierea emotionala pare greu de atins, este posibil sa ai de-a face cu un partener cu un stil de atasament evitant.

Ce inseamna atasamentul evitant?

Stilul de atasament evitant se formeaza, de regula, in copilarie, atunci cand nevoile emotionale ale copilului nu au fost intampinate constant sau au fost respinse. Copilul invata sa se bazeze mai degraba pe sine decat pe ceilalti, pentru ca apropierea devine o sursa de nesiguranta, nu de confort.

Ajuns adult, persoana cu atasament evitant tinde sa: evite intimitatea emotionala profunda; sa para distant sau rece in contexte intime; sa se simta sufocata cand partenerul cere mai multa apropiere; sa isi suprime emotiile sau nevoile afective, considerandu-le „slabiciuni”; sa interpreteze dependenta emotionala ca o amenintare la propria independenta.

Cum se simte o relatie cu un partener evitant?

1.     Simti ca esti „mai implicat(a)” decat celalalt

Poate te intrebi frecvent daca partenerul te iubeste cu adevarat. Desi poate arata afectiune in moduri subtile, evitantul nu va verbaliza des sentimentele si nu va cauta conexiunea emotionala cu intensitate.

2.     Apropierea genereaza retragerea

Cand lucrurile devin „prea apropiate”, fie printr-o discutie vulnerabila, fie intr-un moment de criza, partenerul evitant se poate inchide, retrage sau devine ironic, defensiv ori chiar critic.

3.     Raceala emotionala in momente importante

In situatii care pentru tine sunt incarcate din punct de vedere emotional (conflicte, aniversari, schimbari majore), este posibil sa simti ca esti „singur(a) in doi”. Evitantul evita tocmai atunci cand tu ai mai mare nevoie de sprijin.

4.     Ai senzatia ca trebuie sa te comporti cu manusi

Pentru a nu-l face sa se simta coplesit sau presat, ajungi sa-ti cenzurezi nevoile sau chiar emotiile. Relatia devine un efort de adaptare.

5.     Cuvintele mari sunt evitate

Te iubeste, dar nu o spune. Ii pasa, dar rareori o arata. Angajamentele vin greu, iar vulnerabilitatea este o zona evitata sistematic.

Iata ce este important sa stii

Nu este despre tine. Comportamentul partenerului evitant nu reflecta lipsa ta de valoare, ci este modul sau de a gestiona apropierea, invatat, adesea, dintr-un trecut in care apropierea era inconfortabila sau chiar periculoasa emotional.

Evitarea este un mecanism de aparare, nu o lipsa de sentimente. Persoanele cu stil evitant pot iubi profund, doar ca nu stiu (inca) sa exprime iubirea intr-un mod accesibil emotional pentru celalalt.

Se poate lucra cu acest stil de atasament. Cu ajutorul psihoterapiei si intr-un cadru relational sigur, o persoana evitanta poate invata sa tolereze mai bine intimitatea si sa se conecteze emotional mai autentic.

 

Ce poti face tu, ca partener?

-        Seteaza limite sanatoase si exprima clar nevoile tale emotionale.

-        Nu interpreta retragerea ca o respingere absoluta, este de multe ori o forma de auto-protectie.

-        Incearca sa construiesti siguranta, nu presiune. Apropierea se dezvolta in pasi mici, nu fortat.

-        Daca simti ca relatia te raneste constant, reflecta asupra propriilor tale tipare de atasament: de multe ori, persoanele anxioase sunt atrase de cele evitante, ceea ce creează un „dans” dureros, dar familiar.

-        Terapia de cuplu sau terapia individuala poate aduce claritate si spatiu de crestere pentru ambii parteneri.

Concluzie

Relatia cu un partener evitant poate fi confuza, frustranta, dar nu lipsita de speranta. Cu intelegere, rabdare si limite clare, este posibila o apropiere autentica. Insa totul incepe cu constientizare, a ta si a celuilalt.